Comment lacer au mieux les chaussures de badminton ?
Le laçage de vos chaussures implique plus de choses que vous ne le pensez. Le fait que vos chaussures de badminton soient lacées d'une certaine manière dans la boîte ne signifie pas que vous ne pouvez pas les lacer différemment une fois sorties de la boîte. Il vaut la peine d'être créatif dans votre technique de laçage. Par une simple modification de votre technique de laçage, vous pouvez par exemple éviter que votre talon ne glisse dans vos chaussures de badminton, prévenir la formation d'ampoules et les douleurs aux orteils. De plus, vous pouvez ajouter ou réduire la tension et le soutien, et exercer une pression sur certaines zones du pied.
Découvrez ci-dessous comment trouver l'ajustement le plus confortable grâce aux techniques de laçage :
1. Système de laçage Parallèle/Lydiard
Particulièrement utile en cas de douleur sur le dessus du pied.
Si le dessus de votre pied est douloureux ou enflé, vous souffrez peut-être d'une tendinite des extenseurs, une cause fréquente de douleur sur le dessus du pied. Une technique de laçage recommandée dans ce cas est celle où les lacets relient horizontalement les œillets, contrairement à un motif croisé. Cette technique, connue sous le nom de système de laçage parallèle ou système de laçage Lydiard (du nom du légendaire entraîneur de course à pied Arthur Lydiard), peut soulager la pression sur le dessus du pied.
Si les chaussures serrent toujours trop vos pieds, vous avez peut-être le mauvais modèle de chaussure de badminton.
Instructions pour la technique de laçage Parallèle/Lydiard :
- Commencez en bas de votre chaussure (au niveau des orteils). Enfilez les lacets de l'extérieur vers l'intérieur à travers les deux œillets inférieurs ;
- Assurez-vous que les deux extrémités des lacets sont de même longueur de chaque côté ;
- Prenez l'extrémité du lacet sur le côté gauche (A) et enfilez-la dans l'œillet suivant sur le côté gauche, de bas en haut. Ensuite, enfilez-la dans l'œillet adjacent de l'autre côté, de l'extérieur vers l'intérieur ;
- Enfilez le même lacet dans l'œillet suivant sur le côté droit, de bas en haut ;
- Prenez l'extrémité de l'autre lacet (B) et enfilez-la dans l'œillet suivant sur le côté droit, de bas en haut ;
- Tirez A vers le haut de la chaussure sur le côté gauche et enfilez-la dans l'œillet suivant depuis l'extérieur ;
- Faites de même avec le lacet B, mais enfilez-le dans l'œillet libre suivant ;
- Continuez ainsi jusqu'à ce qu'il n'y ait plus d'œillets vides ;
- Nouez les lacets.
Conseil : Si vous avez un nombre impair d'œillets, doublez le laçage à un endroit (les deux extrémités passant par le même œillet).
2. Système de laçage combiné parallèle et croisé
Particulièrement utile en cas d'ampoules aux orteils, d'ongles noirs et/ou de douleurs aux orteils
Les problèmes liés aux orteils signifient généralement que le bout de la chaussure est trop serré. Si vos orteils n'ont pas suffisamment d'espace pour bouger, ils peuvent frotter ou appuyer trop fort les uns contre les autres ou contre la chaussure. Résultat : des ampoules, des ongles noirs et/ou des douleurs aux orteils. Utilisez le système de laçage parallèle pour les premiers œillets et terminez par le motif croisé standard.
Pour réduire la pression sur vos orteils et créer de l'espace dans le bout de la chaussure, vous pouvez essayer une combinaison de laçage parallèle et croisé.
Instructions pour la combinaison de la technique de laçage parallèle/croisé :
- Commencez en bas de votre chaussure (au niveau des orteils). Enfilez les lacets de l'extérieur vers l'intérieur à travers les deux œillets inférieurs ;
- Assurez-vous que les deux extrémités des lacets sont de même longueur de chaque côté ;
- Prenez le lacet sur le côté gauche (A) et enfilez-le dans l'œillet suivant sur le côté gauche, de bas en haut ;
- Ensuite, enfilez le lacet A dans l'œillet adjacent de l'autre côté, de l'extérieur vers l'intérieur ;
- Enfilez le lacet A dans l'œillet suivant sur le côté droit, de bas en haut ;
- Ensuite, prenez l'extrémité de l'autre lacet (B) et enfilez-la dans l'œillet suivant sur le côté droit, de bas en haut ;
- Tirez B vers le haut de la chaussure sur le côté gauche et enfilez-le dans l'œillet suivant depuis l'extérieur. Enfilez ce lacet dans l'œillet suivant sur le même côté, de bas en haut ;
- Terminez avec le motif de laçage croisé standard ;
- Nouez les lacets et fixez les extrémités.
3. Système de laçage à boucle/Verrouillage du talon (Heel-Lock)
Particulièrement utile en cas d'ampoules au talon ou de glissement du talon
Si vous souffrez rapidement d'ampoules aux talons ou si vos chaussures montrent beaucoup d'usure à l'intérieur du talon, vous devez les porter plus serrées. Il suffit d'un demi-centimètre de mouvement entre le talon et l'arrière des chaussures pour former une ampoule. Maîtrisez le glissement du talon avec le système de laçage à boucle (également connu sous le nom de verrouillage du talon ou heel-lock). Avec cette technique, vous utilisez le motif croisé normal, mais vous créez quelques boucles avec la partie restante des lacets au niveau des œillets supérieurs. Cette petite modification offre plus de stabilité pour que votre pied reste en place. Plus il y a de stabilité au badminton, mieux c'est. La chaussure de badminton est immédiatement plus stable avec cette technique. Un autre avantage est qu'en serrant le lacet à la cheville, et donc en l'empêchant de glisser, vos orteils n'ont pas la possibilité de heurter le bout de la chaussure.
Instructions pour la technique de laçage à boucle/Verrouillage du talon (Heel-Lock) :
- Lacez vos chaussures avec le motif croisé standard, mais arrêtez-vous au dernier œillet de chaque côté ;
- Prenez le lacet sur le côté droit à l'extérieur de la chaussure et enfilez-le dans le dernier œillet du côté droit. Mais ne le tirez pas complètement. Arrêtez-vous lorsque vous avez formé une petite boucle ;
- Répétez cette opération avec le lacet sur le côté gauche ;
- Lorsque vous avez une petite boucle de chaque côté, tirez chaque lacet au-dessus de la chaussure et enfilez-les dans les boucles que vous avez créées ;
- Tirez sur les lacets pour resserrer les boucles. Assurez-vous de ne pas les serrer trop fort ;
- Nouez les lacets.
4. Technique de laçage croisé standard ajustée
Particulièrement utile pour les pieds larges (à l'avant-pied)
Les pieds (à l'avant-pied) ne sont pas tous identiques. L'un est plus large ou plus étroit que l'autre. Un pied large dans une chaussure de badminton standard, c'est s'exposer à des problèmes de pieds gonflés et douloureux. De nombreuses techniques de laçage ont même pour effet de rendre la chaussure encore plus étroite. Si vos pieds larges ont tendance à gonfler, il est conseillé de vous pencher vers de meilleures chaussures de badminton, spécialement conçues pour les joueurs ayant des pieds larges (à l'avant-pied). L'étape suivante consiste à envisager l'utilisation d'une technique de laçage visant à rendre la chaussure plus lâche. Une excellente technique de laçage pour les pieds larges est un motif croisé où vous sautez un œillet sur deux. Cela donne plus d'espace au pied dans la chaussure.
Instructions pour la technique de laçage croisé standard ajustée :
- Desserrez les lacets des œillets jusqu'à ce que vous atteigniez les avant-derniers œillets ;
- Relacez les chaussures en formant un motif croisé à travers les œillets, mais en sautant un œillet sur deux ;
- Nouez vos lacets comme d'habitude.
